R Sridhar: تیم هند را آموزش در چهار مرحله

R Sridhar: تیم هند را آموزش در چهار مرحله – ورزشی

به روز شده: Jun 03, 2020, 07:25 IST | PTI | دهلی نو

Sridhar تاکید بر حجم کار مدیریت و هشدار داد که فشار بیش از حد سخت خواهد تنها باعث صدمات

R Sridhar. Pic/ Instagram account

R Sridhar. عکس/ Instagram account

هند فیلدینگ مربی R Sridhar می گوید چهار مرحله به مرحله آموزش ماژول آماده بودن برای کشور نخبگان اطفال که می تواند رسیدن به اوج تناسب اندام بازی با چهار تا شش هفته آموزش یک بار اردوگاه می شود متهور برای شروع است. Sridhar شده است که بخشی جدایی ناپذیر از کریکت هند تنظیم از سال 2014 صحبت کرد به PTI چگونه Virat Kohlis, Rohit Sharmas و Jasprit Bumrahs خواهد شد آموزش به آماده شدن برای rigors از کریکت بین المللی زمانی که توپ شروع می شود نورد دوباره در میان COVID-19 بیماری همه گیر.

“من فکر می کنم اگر شما یک اردوگاه برای 4-6 هفته ما می توانیم آنها را به اوج مسابقه آمادگی…سریع کاسه نیاز به حدود 6 هفته و ضربه ممکن است کمی زمان کمتر” Sridhar گفت. “هنگامی که ما یک تاریخ (در شروع از ملی کمپ) از BCCI و تایید شده توسط دولت هند, ما می توانیم شروع به کار عقب (شروع از صفر). چالش این است که برای ادامه در حق فاز به عنوان بازیکن می توانید هیجان زده هنگامی که آنها بازی پس از 14 یا 15 هفته. “این مربوط است که ما حرکت در شیوه ای درست به جلو است. آیا می خواهید به نگاه بیش از حد جلوتر,” او توضیح داد.

Sridhar تاکید بر حجم کار مدیریت و هشدار داد که فشار بیش از حد سخت خواهد تنها باعث آسیب. “در ابتدا ما باید به آنها مترقی حجم کار. شما نمی توانید ناگهانی افزایش حجم کار است که می تواند منجر به صدمات گفت:” سابق حیدرآباد سمت چپ بازو عنکبوتی که تار میتند. مربی سپس توضیح داد که چگونه آنها می توانند در مورد آن.

“اولین مرحله از آن خواهد شد ‘کم حجم-شدت کم’ پس از ‘حجم متوسط-کم شدت’, ‘حجم بالا-شدت متوسط’ و پس از آن شروع می شود ‘حجم بالا-شدت بالا’ آموزش. این است که ما چگونه خواهد شد,” او گفت:.

و آنچه را تشکیل می دهند کم-حجم-کم شدت آموزش ؟ Sridhar گفت: این امر متفاوت است. “ممکن است سریع پرتاب خواهد شد و کاسه دو اور از نیم یا سه ماهه اجرا شود. تحویل خواهد شد دگرگون در 20 یا 30 درصد شدت. برای fielder از آن خواهد شد در حداکثر شش پرتاب بیش از 10 متر یا 6 می اندازد بیش از 20 متر در 40 تا 50 درصد شدت.

“برای رودخانه, آن شروع خواهد شد با پنج تا شش دقیقه از پنبه حلاجی شده برابر متوسط سرعت, بازی بولینگ,” او توضیح داد. “برای catchers, آن شروع خواهد شد با نیمه توپ نرم, شدت آهسته خواهد بود و حجم کمتر خواهد بود. پس از آن ما می توانید به آرامی آن را انتخاب کنید تا به عنوان ما عبور از یک مرحله پس از دیگری,” او گفت:. از آن خواهد شد در حدود هفته چهارم که مطابقت با شدت آموزش را شروع و سپس به آرامی بازیکنان را وارد کنید منطقه که در آن آنها مطابقت آماده است.

“ما نمی تواند انجام دهد همان آموزش هر روز به عنوان ما شروع با حجم کم-کم با شدت آموزش. هنگامی که ما رسیدن به هفته چهارم زمانی که حجم بالا-شدت بالا آموزش شروع می شود از دست خواهد استفاده می شود به سخت توپ در آینده 140کیلومتر در ساعت 130km یک ساعت که زمانی که مسابقه-آموزش شروع خواهد شد. “بیشترین ذهن را شش هفته به مسابقه تست در حالت” 49 سال اشاره کرد.

او موافقت کرد که مدت ابتلا به اوج مطابقت با آمادگی جسمی و ذهنی متفاوت خواهد بود از بازیکن به بازیکن اما این هدف برای مربیان خواهد بود که هر کس در همان صفحه که کمپ به پایان می رسد. “قطعا وجود دارد متفاوت خواهد بود سطح شدت آن متفاوت خواهد بود) از بازیکن به بازیکن. که آنچه در این ورزش همه چیز در مورد. هر بازیکن متفاوت باشد. ما درک می کنیم که. هر یکی را کمی متفاوت زمان برای رسیدن به اوج آمادگی. “کسی آن را انجام خواهد داد 4 هفته و برخی را 3 تا 4 روز یا بیشتر ممکن است کسی که ممکن است 3-4 جلسات بیشتر است. ما که احترام. به عنوان مربیان کار ما به همه در همان صفحه و در پایان از اردوگاه.”

همانطور که در حال حاضر هر یک از مرکزی قرارداد بازیکنان زیر تناسب اندام برنامه داده شده به آنها توسط ارشد تیم قدرت و تهویه مربی تیم نیک وب است. “هر بازیکن است که مراقبت های گرفته شده در شرایط که در آن آنها چه تجهیزات آنها. تناسب اندام برنامه در حال نظارت هر هفته توسط سر قدرت و تهویه مربی تیم نیک وب, و تیم در NCA به عنوان به خوبی. آنها در حال نظارت بر داده برنامه.”

Sridhar شده است و کلام در آوردن نوآوری در تیم فیلدینگ تمرین و او را یک “چند چیز در ذهن خود”. “من هنوز در حال کار بر روی آن است. وجود دارد چند چیز در ذهن من و زمانی که ما به عقب برویم و شروع به اردوگاه اساسا ذهن من در حال کار بر روی نحوه برنامه ریزی جلسات هنگامی که ما به عقب بر گردیم.

“شیوه ای مرحله به مرحله ما را ترکیب بسیاری از دریل خارجی غرفه می تواند مورد استفاده قرار گیرد به افزایش رفلکس و واکنش دریل انحراف روش, همه آن چیزهایی که من چند چیز و هنگامی که شروع به اردوگاه آن خواهد بود وجود دارد برای همه برای دیدن” او گفت:. این نوآوری خواهد بود خاص به نیازهای نخبگان ،

“ما خواهد بود و بیشتر واقع بینانه به آنچه به عنوان سطح نخبگان اطفال نیاز ما را به نوآوری هایی که مربوط به برنامه های ما,” او به این نتیجه رسیدند.


ثبت نام برای همه آخرین اخبار, گالری بالا و روند ویدئوها از Mid-day.com

اشتراک

این وب سایت با استفاده از کوکی ها و یا فن آوری های مشابه به منظور افزایش تجربه مرور خود را و ارائه توصیه های شخصی ، با ادامه استفاده از وب سایت ما, شما توافق می کنید به سیاست حفظ حریم خصوصی و سیاست کوکی. OK

tinyurlis.gdv.gdv.htu.nuclck.ruulvis.netshrtco.detny.im

hacklink al hd film izle php shell indir siber güvenlik türkçe anime izle Fethiye Escort android rat duşakabin fiyatları fud crypter hack forum Mobil Ödeme Nakite ÇevirmeVodafone Mobil Ödeme Bozdurmahtml nullednulled themesbuy stripe accountcryptomagdailytokenewstheinvestmentmetaversefinancepopulartokenglobalfinanceicryptotokennewspapertopcoinsnewsinstagram takipçi satin alkepenk servisi1xbetistanbul escort, elit escort, maltepe escort, sahne escort, istanbulun en iyi escortları, mükemmel escort sitesi, güvenilir escort, hatun escort