مالایکا آرورا با در نظر گرفتن حساب اینستاگرام خود، انگیزه دوشنبه این هفته را به اشتراک گذاشت و ارتباط اونام دارد.

Picture Courtesy: Official Instagram Account/Malaika Arora

تصویر حسن نیت ارائه میدهد : حساب رسمی اینستاگرام / مالایکا آرورا

مالایکا آرورا مدت هاست که های انگیزه دوشنبه خود را به اشتراک می گذارند، اما این هفته ارتباط اونام دارد. ژست او با طرفداران خود را در این هفته به اشتراک گذاشته است به نظر می رسد نسبتا آسان تر از چند آنهایی که گذشته خود را.

و شرح او این بار نیز کاملا سرگرم کننده بود، یک نگاه درست در اینجا:

مشاهده این در اینستاگرام

هي همه اونجا! اولا ً با آرزوی همه کسانی که جشن می گیرید، یک اونام مبارک! مدتی شگفت انگیز را با خانواده هایتان بگذرانید و از صادقیای خود لذت ببرید! پس از برخی از افراط اونام، زمان برای برخی از اونام کشش با #malaikasmoveoftheweek من و فراموش نکنید که به من برچسب، @sarvayogasudios و @thedivayoga زمانی که شما پست! اگر شما به دنبال چالش های بیشتر مانند این, سر بیش از لینک من در BIO برای دانلود برنامه SARVA! ژست این هفته Astavakrasana است — شروع به نشستن در موقعیت راحت ، با پاها گسترش در مقابل شما. – بعد زانوی راستتان را خم کنید و کف پای راستتان را به زمین بیاورید، نزدیک باسن راست. – به آرامی، پای راست خود را از روی زمین بلند کنید و ساق پا (قسمت جلو پای پایینی) خود را به موازات کف بیاورید. – سعی کنید تا حد امکان روی بازوی چپ به زانوی راست برسند. – برای حمایت از موقعیت محل هر دو کف دست بر روی آجر در سمت بالاتر باسن خود را و نگه داشتن صاف کردن پای چپ خود را. – بلند کردن بدن خود را از کف (با هر دو پا) و آوردن پا به جلو بدن خود را برای پیوستن به مچ پا چپ و راست. – حالا بازوهایتان را تا 90 درجه خم کنید و در حالی که موقعیت خود را به موازات کف نگه می دارید، وزن بدنتان را به آرامی به جلو تغییر می دهند. همزمان، هر دو پا را به سمت چپ حرکت کنید. – سعی کنید تا حد امکان پاهایتان را صاف نگه دارید، سرتان را بلند کنید. بیایید کشش، عرق و لبخند را در طول هفته! #mondaymotivation #malaikasmondaymotivation #malaikaarora #yogagirl #yogachallenge #contestalert #mylifemyyoga #fitindiamovement

به اشتراک گذاشته شده توسط مالایکا آرورا (@malaikaaroraofficial) onAug 31, 2020 در 12:46AM دلار آمریکا

این همه نیست، او همچنین جشنواره اونام را به همراه خانواده اش جشن گرفت و با توجه به اینکه تمام خانواده پس از پنج ماه برای ناهار متحد شدند، این باید خاص بود. نگاهی به خود را در صورتی که شما آن را از دست رفته:

بذار ببينيم دوشنبه آينده چه ژستي داره

گرفتن در تمام آخرین اخبار سرگرمی و شایعات در اینجا. همچنین، دانلود برنامه های جدید اواسط روز آندروید و iOS.

اواسط روز در حال حاضر در تلگرام است. اینجا را کلیک کنید برای پیوستن به کانالما ( @middayinfomedialtd) و اقامت به روز شده با آخرین اخبار


tinyurlis.gdv.gdv.htu.nuclck.ruulvis.netshrtco.detny.im